September 4, 2026
Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα

Για να αποκτήσεις ενέργεια και όλα όσα θρεπτικά συστατικά χρειάζεσαι!

Σαλάτα με κινόα

Recipe by christianaCourse: Salads
Servings

4

servings
Prep time

10

minutes
Cooking time

15

minutes
Calorieskcal

Ingredients

  • 2 φλυντζ. βρασμένη κινόα

  • 1 ώριμο μάνγκο

  • 1 ώριμο αβοκάντο

  • 1 μήλο με την φλούδα (κομμένο σε λεπτές φέτες)

  • 150γρ. σπανάκι

  • 2 καρότα τριμμένα

  • 2 κ.σ κράνμπερι

  • 2 κ.σ λιναρόσπορο

  • 2 κ.σ κολοκυθόσπορο


  • Για το ντρέσινγκ

  • 1/3 φλυντζ. ελαιόλαδο

  • 1 πορτοκάλι (χυμό και ξύσμα)

  • 1/2 λεμόνι (το χυμό του)

  • 1 κ.γ μουστάρδας

  • 1 κ.γ μέλι

  • αλάτι

  • πιπέρι

Directions

    Leave a Reply