September 4, 2026
Τορτίγια χωρίς γλουτένη από φαγόπυρο

Τορτίγια χωρίς γλουτένη από φαγόπυρο

Τορτίγια χωρίς γλουτένη από φαγόπυρο

Recipe by christianaCourse: Breakfast, Gluten Free
Servings

10

servings
Prep time

30

minutes
Cooking time

40

minutes
Calories

100

kcal

Υλικά

  • 30 γρ. φαγόπυρο

  • 3 φλυντζ. νερό

  • 1 κ.σ μέλι

  • 1/4 κ.γ αλάτι

Εκτέλεση

  • Ξεπλένουμε καλά το φαγόπυρο σε ένα σουρωτήρι.
  • Το βάζουμε στο μπλέντερ με 3 φλυντζ. (660ml) νερό και λίγο αλάτι και το αφήνυμε για 10-15 λεπτά να μουλιάσει.
  • Χτυπάμε καλά μέχρι να κάνουμε ένα καλό χυλό (ούτε πηχτό ούτε αραιό)
  • Αδειάζουμε το χυλό σε ένα μπωλ και το αφήνουμε για 20 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου.
  • Λαδώνουμε καλά ένα αντικολλητικό τηγάνι.
  • Ρίχνουμε μισό φλυντζ. χυλό (να μην καίει πολύ το τηγάνι) και κουνάμε το τηγανι κυκλικά να απλώσει παντού.
  • Ψήνουμε 2 περίπου λεπτά από τη μια πλευρά και 1-2 από την άλλη και η τορτίγια είναι έτοιμη
  • Σκεπάζονται με μεβράνη και αποθηκεύονται στο ψυγείο