September 4, 2026
Σολωμός με μπρόκολο και μέλι

Σολωμός με μπρόκολο και μέλι

Σολωμός με μπρόκολο και μέλι

Recipe by christianaCourse: Air Fryer, Food
Servings

4

servings
Prep time

30

minutes
Cooking time

40

minutes
Calories

300

kcal

Υλικά

  • 1 σολωμό

  • μπρόκολο

  • μέλι

  • σάλτσα σόγιας

  • μουστάρδα

  • πορτοκάλι

  • ελαιόλαδο

  • σκόνη σκόρδου (προαιρετικά)

  • tabasco (προαιρετικά)

Εκτέλεση

  • Σε ένα ταψάκι βάζουμε κομμένο το μπρόκολο μας και από πάνω το σολωμό.
  • Για μαρινάδα ανακατεύουμε το μέλι, χυμό από το πορτοκάλι, λίγη μουστάρδα, ελαιόλαδο και σκόνη σκόρδου και tabasco (προαιρετικά).
  • Ψήνουμε στην Air Fryer στους 180 βαθμούς για 12 λεπτά.