September 4, 2026
Μπάρες με μόνο 5 υλικά

Μπάρες με μόνο 5 υλικά

Μπάρες με μόνο 5 υλικά

Recipe by christianaCourse: Energy – Protein, Gluten Free
Servings

4

servings
Prep time

30

minutes
Cooking time

40

minutes
Calories

300

kcal

Υλικά

  • 200 γρ. σταφίδες

  • 60 γρ. ταχίνι

  • 20 γρ. κακάο

  • 160 γρ. βρώμη

  • Για επικάλυψη

  • ινδοκάρυδο ή μαύρη σοκολάτα

Εκτέλεση

  • Μουλιάζουμε τις σταφίδες μας και τις χτυπάμε στο blender μαζί με 1 κ.σ από το νερό που μούλιασαν.
  • Προσθέτουμε την ταχίνι, το κακάο και την βρώμη.
  • Απλώνουμε σε΄ενα Pyrex τετράγωνο και το βάζουμε στην κατάψυξη.
  • Κόβουμε σε λωρίδες και πασπαλίζουμε με ινδική καρύδα ή μαύρη σοκολάτα.