Η βρώμη: Το πρωινό που σε κρατά χορτάτο 🥣

Η θρεπτική αξία της βρώμης

Η βρώμη αποτελεί μία από τις πιο πλήρεις τροφές.

Περιέχει:

• Β-γλυκάνες (διαλυτές φυτικές ίνες)
• Πρωτεΐνη
• Μαγνήσιο
• Σίδηρο
• Ψευδάργυρο
• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Τα οφέλη της

• ✔ Μειώνει τη χοληστερίνη.
• ✔ Προσφέρει κορεσμό για πολλές ώρες.
• ✔ Βοηθά στη σωστή λειτουργία του εντέρου.
• ✔ Ρυθμίζει το σάκχαρο.
• ✔ Συμβάλλει στην καλύτερη υγεία της καρδιάς.
• ✔ Είναι ιδανική για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Healthy Breakfast

Overnight Oats

Σε ένα βαζάκι πρόσθεσε:

• ½ φλιτζάνι βρώμη
• Γάλα ή φυτικό ρόφημα
• Γιαούρτι
• Chia
• Κανέλα

Άφησέ το όλο το βράδυ στο ψυγείο και πρόσθεσε το πρωί φρούτα και λίγους ξηρούς καρπούς.